Dalam satu porsi ikan tuna seberat sekitar 85 gram, terkandung nutrisi berupa:
Kalori: 100
Lemak: 5 gram
Natrium: 290 miligram
Karbohidrat: 0 gram
Protein: 22 gram
Vitamin D: 6% dari total kebutuhan harian
Vit. B6: 6% dari total kebutuhan harian
Vit. B12: 15% dari total kebutuhan harian
Zat besi: 4% dari total kebutuhan harian
Manfaat Ikan Tuna :
1. Menyehatkan jantung
2. Menjaga kesehatan reproduksi
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
4. Menyehatkan mata
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
6. Mendukung tumbuh kembang anak
7. Cocok sebagai makanan diet
8. Menambah energi
9. Mencegah kanker
10. Menjaga fungsi ginjal
11. Memperlancar sirkulasi darah
12. Mencegah Depresi